Psykoterapi
Psykoterapi giver mulighed for at arbejde med de følelsesmæssige og psykiske udfordringer, der påvirker trivsel, relationer og livskvalitet. Gennem samtalerne skabes et trygt rum, hvor den enkelte kan få større indsigt i egne tanker, følelser og reaktionsmønstre – og begynde at forstå, hvad der ligger bag det, der opleves som svært.
Et psykoterapeutisk forløb kan være relevant ved stress, angst, tristhed, selvkritik, konflikter eller oplevelsen af at være fastlåst. Der arbejdes med at skabe sammenhæng mellem krop, følelser og tanker, så den enkelte gradvist kan udvikle nye strategier og en mere stabil følelsesmæssig balance.
Der kan inddrages traumeforløsende metoder, når tidligere oplevelser fortsat påvirker den psykiske tilstand eller står i vejen for udvikling.
Formålet er at styrke evnen til at håndtere hverdagens udfordringer og skabe mere ro, robusthed og trivsel – både i relationen til sig selv og til andre.
Kropsterapi
Vi arbejder med sammenhængen mellem krop og sind, fordi de to ikke kan adskilles. Kroppen husker det, sindet prøver at glemme — og når vi udsættes for stress, pres eller traumer, kan kroppens nervesystem sætte sig fast i alarmberedskab.
Den såkaldte vagusnerve fungerer som kroppens ro- og tryghedsnerve. Den hjælper os med at falde til ro, når faren er ovre — men hos mange bliver alarmen hængende. Det kaldes et låst nervesystem og kan vise sig som uro, spændinger, søvnbesvær eller følelsesmæssig ubalance.
Meget af denne spænding sidder ofte omkring nakke og kranie, hvor vagusnerven har sit udspring. Når dette område er spændt, kan kroppen ikke finde ro, uanset hvor meget man arbejder med tankerne.
Derfor kombinerer vi fysisk afspænding og sansning med mental og følelsesmæssig regulering. Når kroppen føles tryg, kan sindet falde til ro — og når sindet falder til ro, kan kroppen slippe spændingerne.
Kunstterapi
Kunstterapi giver mulighed for at udtrykke det, som kan være svært at sætte ord på. Gennem kreative processer – som maling, tegning eller collage – opstår et frirum, hvor tanker og følelser kan få form og blive mere forståelige.
Det handler ikke om at kunne tegne eller male, men om at bruge det kreative som en vej til at mærke sig selv og skabe indre ro. Når hænderne arbejder, og tankerne falder til ro, kan der opstå nye perspektiver og en dybere forståelse af det, der foregår indeni.
Kunstterapi er særligt velegnet til børn med diagnoser eller yngre børn, som endnu ikke har et sprog for deres følelser. Det kreative udtryk bliver deres måde at fortælle på – uden krav, forventninger eller ord.
Formålet er at skabe kontakt til det indre liv og give plads til at bearbejde det, der fylder, så barnet (eller den voksne) kan finde mere ro, balance og tryghed i sig selv.